Aanbod en tarieven

Adem je weg naar een nieuwe jij

Ademcoaching of ook wel ademtherapie genoemd. Is een actieve meditatie-ademhalingstraining waarbij verschillende ademtechnieken en methodes kunnen worden toegepast. Het gebruiken van verschillende methodes en technieken wordt ook wel ademwerk genoemd.

In de ademstudio geef ik coaching sessies waarbij ik je leer om bewust en verbonden te ademen. Het doel van de sessie is om jou adempatroon te veranderen, zodat je efficiënter kan ademen. Een effectievere ademhaling zorgt onder andere voor meer ontspanning in je lijf, meer energie en minder stress.

Na de ademsessie kan je je ervaringen delen, en kan ik je tools meegeven om thuis mee verder te gaan. 

Ademtherapie is voor jou als….

  • Je tegen een burn-out aan zit of een burn-out hebt.
  • Je veel stress ervaart.
  • Je angstig bent.
  • Je paniekaanvallen hebt.
  • Je slecht slaapt.
  • Je teveel of te weinig eet.
  • Je weinig energie hebt.
  • Je een sociale fobie hebt.
  • Je verslaafd bent.
  • Je relatie problemen hebt.
  • Je trauma wilt verwerken.

Als ademcoach leer ik je verschillende ademhalingsmethodes te gebruiken om jouw ademhalingspatroon aan te passen of bepaalde wensen en behoeftes in je leven te veranderen.

Welke techniek en welke manier van ademen voor jou het meest effectief is verschilt per persoon, per situatie en behoefte. In de kennismakingssessie is er uitgebreid tijd om jouw wensen te bespreken. Zie onderstaand de mogelijkheden.

Aanbod en tarieven - Ademstudio

Op locatie of online

Kies wat jij nodig hebt

Kennismakingssessie

Na een korte intake bespreken we je jouw huidige situatie. Ik geef je uitleg over de ademtechniek of methode, en we bepalen een intentie voor je ademsessie. Een kennismakingssessie, welke één-op-één wordt gegeven, duurt ongeveer 2 uur. Na de sessie zal ik je een analyse geven van je adempatroon en kan je je ervaringen delen. Mijn advies is om minimaal 2 weken aan te houden voor een volgende sessie voor verwerking en integratie.

Losse sessie

Voordat we starten met de één-op-één ademsessie, bespreken we kort je huidige situatie. Op basis hiervan bepalen we welke methode of techniek voor jou, op dat moment het meest geschikt is, en zetten we een intentie.
Een losse sessie duurt ongeveer 1.5 uur. Na de ademsessie is er ruimte om je ervaring te delen. Mijn advies is om minimaal 2 weken aan te houden voor een volgende ademsessie.

Op maat traject

In een op maat traject is er focus op jou en jouw doelen en wensen. In een traject op maat gaan we dieper in op wat jij nodig hebt en wat je behoeftes zijn. Op basis hiervan maak ik een op maat traject, welke bestaat uit, in ieder geval een tweewekelijkse verbonden ademsessie. Daarnaast werk ik in een op maat traject met andere bijzondere hulpmiddelen, zoals The Presence Process, Vipassana, Byron Katie, Buteyko en familieopstellingen.

Workshops

Worden zowel individueel als in (kleine) groepen gegeven. In de workshop gaan we als basis werken met de bewust verbonden ademhaling. Daarbij leer je je adempatroon kennen. Voor het bedrijfsleven en organisaties worden de workshops in overleg afgestemd op een specifiek thema. Bekijk mijn pagina “workshop” voor de eerst volgende workshop die ik geef, bij Tula Yoga te Amsterdam, Westerpark.

Belangrijk

Praktische informatie

Openingstijden Ademstudio

Maandag 10:00 tot 19:00
Dinsdag 10:00 tot 19:00
Woensdag 10:00 tot 19:00
Donderdag 10:00 tot 19:00
Vrijdag 10:00 tot 19:00
Zaterdag 10:00 tot 16:00
Zondag gesloten

Niet vergeten

  • Trek kleding aan die je lekker vindt zitten zodat je vrij kan ademen
  • Eet niet te zwaar voor je naar een ademsessie komt
  • Advies is om na de sessie rust en tijd te nemen voor jezelf, en veel water te drinken

Corona maatregelen

De studio waarin we werken is goed geventileerd en wordt na iedere sessie uitgebreid schoongemaakt en extra geventileerd. Wanneer je last hebt van verkoudheid, keelpijn, koorts of andere Corona gerelateerde symptomen, laat me dat ajb weten, dan verzetten we de afspraak (24 uur van te voren).