Wat is het parasympatisch zenuwstelsel?

Het parasympatisch zenuwstelsel is een onderdeel van ons autonoom (zelfstandig) zenuwstelsel. Daarnaast bestaat dit zenuwstelsel ook uit een sympatisch gedeelte. Het parasympatisch en sympatisch zenuwstelsel regelt automatisch bijna alle onbewuste functies en processen in ons lichaam.
Het parasympatische deel zorgt ervoor dat we ons kunnen ontspannen en herstellen en dat we ons uitgerust en fit voelen.
Het sympatisch deel zorgt ervoor dat we alert zijn, kunnen presteren en in staat zijn om te vechten of te vluchten.
Je kan de werking van dit stelsel vergelijken met een gaspedaal in een auto. Met het sympatisch zenuwstelsel druk je het gaspedaal in en met het parasympatisch gedeelte laat je het gaspedaal los.

Wat is zo bijzonder aan ons ademhalingssysteem

Er zijn meerdere manieren om het zenuwstelsel te beïnvloeden. Denk hierbij aan een massage (ontspanning), sporten (actie) en yoga (ontspanning).
Wat bijzonder aan de adem is, is dat deze onderdeel uitmaakt van het ademhalingssysteem en invloed heeft op het parasympatisch en sympatisch zenuwstelsel.
Dat betekent dat als we onze adem veranderen (langzaam, snel, kort, lang) we invloed kunnen hebben op het parasympatisch en sympatisch zenuwstelsel.
Je kan dus zelf sturen of je in actie wilt komen om bijvoorbeeld iets te presteren, of je je rustig en kalm wilt voelen.
Daarbij zal door het trainen van je adem, je adempatroon veranderen. Hierdoor zal er steeds meer balans komen tussen actief en alert zijn en kalm en ontspannen.

Waarom is balans, belangrijk voor ons parasympatisch en sympatisch zenuwstelsel?

Voor je algehele welzijn is het belangrijk dat het zenuwstelsel in balans is om je ontspannen te voelen en gezond en fit te zijn. Maar ook dat je je fysiek en mentaal sterk voelt om in actie te komen wanneer dat nodig is. Als je langdurig stress ervaart en weinig ontspant, ontstaat er een onbalans. Je staat voortdurend “aan” (sympatisch zenuwstelsel is actief) waardoor je een roofbouw pleegt op je lichaam.
Door deze onbalans van teveel “aan” staan kom je niet meer tot rust. Hierdoor herstel je niet en kan je niet volledig functioneren. Je bent chronisch gestrest. Tal van klachten kunnen hierdoor ontstaan. Denk aan slapeloosheid, depressie en angst, hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes.

Ademcoaching en het parasympatisch zenuwstelsel activeren

In de huidige tijd waar we in leven hebben we veel te maken met drukte en andere vele prikkels die we van buitenaf krijgen. We ervaren hierdoor vaak stress en onrust. Doordat we continu in actie zijn of teveel prikkels ontvangen, raakt ons sympatisch zenuwstelsel overbelast. Vaak voelen we niet meer of we ontspannen zijn en weten we niet meer hoe we moeten ontspannen. Met ademcoaching gaan we jouw parasympatisch zenuwstelsel activeren. Dit helpt jou om weer ontspanning en rust te voelen. Bij een hoge bloeddruk kan het je het bloeddruk doen verlagen. Zelf heb ik een aantal jaar last gehad van een te hoge bloeddruk, maar door bewust verbonden te gaan ademen, slik ik al jaren geen pillen meer. Ik kan je helpen om meer balans in je lijf en leven te krijgen. Dat je weer uitgerust bent en kunt ontspannen.