Overwin je depressie met de hulp van de bewust verbonden ademhaling
Iedereen heeft wel eens een baaldag en staat niet vrolijk op maar ben je dan depressief en hoe kom je uit een depressie?
Als je langere tijd last hebt van negatieve stemmingswisselingen dan zou het kunnen zijn dat je depressief bent. Een depressie wordt ook wel een stemmingsstoornis genoemd.
Als je depressief bent kan niets of niemand je nog vrolijk maken. Je voelt je eenzaam, doelloos en hebt geen fut om iets te ondernemen. Zolang je niets aan deze depressieve gevoelens doet zal je steeds meer afglijden in de depressie.
In een depressie kom je niet zomaar daar gaat vaak een (lange) periode vooraf van negatieve stemmingswisselingen en/of lichamelijke klachten.
Je kan bijvoorbeeld slecht gaan slapen waardoor je je minder goed kan concentreren. Je eetlust vermindert of je gaat juist meer eten. Je voelt je vaak angstig.
Depressieve gevoelens serieus nemen
Vaak zijn we ons niet bewust van dit proces en gaan we gewoon verder en maken er het beste van of we steken ons kop in het zand. We hebben niet geleerd om de depressieve gevoelens die we ervaren serieus te nemen. Je drukt jezelf als het ware weg, je wijst jezelf af (vertaling depressed – deep rest). Dat is dan ook vaak de kern van een depressie. Omdat je je gevoelens negeert en deze afwijst, wijs je daarmee ook jezelf af. Het gevolg is dat je steeds minder goed voor jezelf gaat zorgen en het leven uitzichtloos lijkt te zijn. Soms zo uitzichtloos dat je er suïcide gedachten van kan krijgen.
Kan iedereen depressief worden?
Of je nu jong of oud bent, iedereen die niet goed met zijn gevoelens overweg kan en zich niet goed emotioneel heeft kunnen ontwikkelen, kan depressief worden. Daarbij kunnen er nog vele andere factoren een rol spelen waardoor je in een depressie kan komen. Zoals een erfelijke factor, je sociale omgeving, hormonen, voeding, ziekte, drank en drugs.
Wat zijn de gevolgen van depressief zijn?
Door de gevolgen van depressief zijn wordt je dagelijkse leven enorm beïnvloedt. Als een depressie te lang duurt en je doet er niets aan, dan kan dat een grote impact hebben op jezelf maar ook op jouw omgeving. Je kan in een sociaal isolement raken, financiële problemen krijgen, verslaafd raken en lichamelijk klachten ontwikkelen.
Gaat een depressie vanzelf over?
Een depressie gaat niet vanzelf over maar je kan er wel vanaf komen. Je kan jezelf leren om om te gaan met (negatieve) gevoelens en prikkels van buitenaf. Dit kan een lastig en confronterend proces zijn. Je moet weer gaan voelen wat je lange tijd onderdrukt hebt. Het is daarom belangrijk dat als je merkt dat je depressief bent, je je uit over je gevoelens en je hulp vraagt. Als een depressie te lang duurt en je doet er niets aan dan kan deze chronisch worden.
Wat kan ademtherapie voor jou betekenen?
Ademtherapie kan jou helpen om om te gaan met alle negatieve gevoelens en overtuigingen die maar terug blijven komen en jouw leven belemmeren. Doordat we oude negatieve gevoelens gaan aankijken en verwerken en negatieve overtuigingen gaan veranderen, komt er steeds meer ruimte om positiviteit te voelen. Daarbij zal je meer energie krijgen en zal je merken dat je daardoor sterker in je schoenen komt te staan. We gaan de vicieuze cirkel waar je maar in blijft zitten doorbreken en patronen veranderen.
Met de adem kan jij je leven veranderen als je wilt en ik kan je hierbij helpen zodat je met vrijheid en blijheid kan terugkijken naar het verleden, vooruit kan kijken naar de toekomst en gelukkig kan zijn in het heden.